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    蔡依林:只吃水果和全麦饼干

    小天后歌手蔡依林其实并不胖,甚至和一般女孩比起来还偏瘦,但是长了一张圆圆的脸,上镜头比较吃亏,于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤,几乎是一个小女孩的体重,减肥成功后,蔡依林为了维持,不管多辛苦,还是只吃这两样东西。

         

    刘嘉玲:早上只喝一杯果汁

    大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食,而且配上每天半小时的爬楼梯运动。

    苹果可以维持体内的养分和体力,再搭配糖分较少的水果一起吃,很快就成了清瘦佳人。


    林忆莲:吃素慢慢消瘦

    老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈,但身材仍不走样,有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多,不仅可以清瘦一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。


    郑秀文:一天只要一盘生菜沙拉

    天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人,为了穿衣服好看及幕前形象,长年都是处于饥饿状态,像排练时,通常从早忙到晚,一整天下来,她只要一盘生菜沙拉就够,因此郑秀文希望哪一天不当艺人时,可以放纵口腹之欲,好好大吃一番。


    张曼玉:午餐只选择果汁、水果及一小块三明治

    大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象,人们不由感慨,岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。


    张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。她说:用餐对一位职业演员而言通常是小量的,水对我们远比对用餐来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治?;蛐硪蛭绱?,她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。


    周蕙:不吃零食,只吃水果喝果汁

    似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙,为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖,减肥相当努力,她规定自己每天只能吃水果、喝果汁,连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。


    关之琳:不时喝鲜榨果汁

    素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽,而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是:多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂,不时喝鲜榨果汁。


    杨林:只吃海鲜与果蔬

    以一曲《玻璃心》在东南亚走红的台湾歌手杨林,当年出道时才21岁,如今17年过去,她仍然保持玉女般的模样,岁月似乎完全没有在她的脸上及身上留下痕迹。明明已经38岁,实际模样却看起来好像年轻许多。


    杨林坦言,除了一些大家都熟知的养颜心得之外,她还很注重养生之道,讲求正常及良好的生活习惯,按时睡眠及定食三餐。饮食方面,她不吃饭、肉、淀粉食品及辣食,只吃海鲜与果蔬。除了严格的饮食习惯,杨林的运动量也很大,每星期至少游泳4次,每回半小时。她认为,游泳有助保持均匀身材。

    她还透露,每天早上一定要吃一颗胎盘素。


    广末凉子:饭盒中以蔬果菜为主食

    看来瘦瘦的偶像美女广末凉子,也不是天生就有这样的苗条身材,为了维持在镜头前的美丽,广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐,饭盒中以蔬果菜为主食,如橙子、莲藕、香菇、茄子、生菜等等,她说身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜也有利美容和健身。


    池田真纪:木瓜与菠萝去脂,柠檬与苹果一起打汁

    另一位艺人日本女星池田真纪对付肥胖的方法也很特别,她以精油排毒和食物去脂法多管齐下,谋得一个曼妙身材。她的瘦身食物包括:木瓜、陈皮、冻豆腐、薏米、菠萝、柠檬与苹果一起打汁。尤其是菠萝具有蛋白质分解酵素,是大餐后最好的消化果汁。

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