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    钙含量高的食品有:奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果,富含铜的食品有:动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。


    1、枸杞(鲜的120克,干的60克)煎煮代茶,不拘量饮用;或用以泡酒,每餐饮酒过量。能补肝肾益气血,使面色光艳洁白。


    2、冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连续服用数月,面部可变得白嫩而光滑。


    3、土豆去皮(用1/3个即可),研磨捣烂成糊状,除去水份,调入上等面粉,作为面膜涂在面上,25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉则更佳。

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